RETIRO YOGA & SENDERISMO (SIERRA DE GRAZALEMA)
6 al 8 MARZO 2020
220,00€ – 260,00€
Disfruta durante un fin de semana de uno de los parajes más abruptos de la geografía andaluza, la Sierra de Grazalema. Una ocasión para recargarte de energía, practicar yoga, meditación y senderismo en un lugar conocido como el Balcón de los Pueblos Blancos.
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Disfruta durante un fin de semana de uno de los parajes más abruptos de la geografía andaluza, el Parque Natural Sierra de Grazalema, declarado Reserva de la Biosfera por la Unesco. Su intensa pluviosidad y la naturaleza caliza del terreno han originado un paisaje kárstico rico en núcleos escarpados, grutas, cuevas y sinuosas gargantas, de singular belleza.
Nos instalaremos en un paraje con un innegable pasado histórico que alberga numerosos monumentos megalíticos. famoso por sus numerosos dólmenes, que se encuentran en muy buen estado de conservación. El lugar también es conocido por ser el Balcón de los Pueblos Blancos. por las magníficas panorámicas que se pueden contemplar de los pueblos vecinos desde la cima del Tajo Algarín. Comparte esta experiencia en contacto con la naturaleza, en una atmósfera amigable, una ocasión perfecta para recargarte de energía, practicar yoga, meditación y senderismo guiado.
La práctica de yoga estará dirigida por Valeria Boglietti. practicante de yoga desde hace 18 años e instructora desde hace 10. Su estilo está influenciado por la precisión del Yoga Iyengar, la fluidez del Vinyasa Asthanga y la espiritualidad del Yoga Sivananda. Se adapta a todos los niveles, tanto para practicantes como para principiantes. Además de las asanas, utilizaremos otras técnicas del yoga, como la respiración, la meditación y la atención plena, para que consigas liberarte de las tensiones diarias y serenar la mente.
INCLUIDO
- Alojamiento (2 noches) en la modalidad elegida.
- Pensión completa (desayuno, almuerzo y cena).
- Sesiones de yoga, meditación, pranayama y kirtan según el Programa.
- Senderismo guiado por el Parque Natural Sierra de Grazalema.
- Profersor@ de yoga y meditación.
- Guía de trekking.
NO INCLUIDO
- Desplazamiento.
- Bebidas (salvo agua e infusiones).
- Seguro de viaje.
- Seguro de cancelación.
MATERIAL NECESARIO
- Esterilla de yoga, cojín o zafu y mantita.
- Mochila de 5L, cantimplora, zapatillas de trekking con buen agarre.
- Chaqueta de trekking impermeable o Anorak
- Forro polar y ropa térmica.
- Bastones de trekking (si estás acostumbrad@ a usarlos)
- Bolsa de aseo y secador de pelo (si lo necesitas)
- Linterna
ALOJAMIENTO Y COMIDA
LUGAR
El espacio elegido para el retiro de yoga en la Sierra de Grazalema es una finca de 25 hectáreas situada en una ladera del Monte Algarín, junto al Embalse Zahara-El Gastor, rodeada de algarrobos, encinas, olivos centenarios, quejigos, lentiscos y gran variedad de flora autóctona.
Dentro de la finca se encuentran un cortijo y 6 bungalows con terraza completamente equipados para que tu estancia sea inolvidable. La finca cuenta con una bonita sala de yoga con vistas a la sierra equipada con el material necesario. Además tiene varias piscinas, con zona de solarium, cómodas hamacas, y una pista de tenis.
El cortijo dispone de 5 dormitorios (2 de ellos con baño propio), 4 baños, cocina, gran salón con chimenea, sala de estar acristalada con vistas a la sierra y varias terrazas.
Los bungalows disponen salón con chimenea, cocina americana, un baño y gran terraza con vistas a la sierra. Tienen capacidad para 2 personas, cuentan con un solo dormitorio con una cama de 1,50 m y una cama adicional en el salón.
COMIDA
- La comida será ovo-lacto vegetariana basada en la dieta mediterránea y elaborada con productos de la zona, en lo posible ecológicos y de temporada.
- Se ofrecen tres comidas diarias (desayuno, almuerzo y cena) y además podrás tomar fruta e infusiones en cualquier momento del día.
PROGRAMA
Viernes
- A partir de las 17:00 h. recibiremos a l@s participantes y asignaremos las habitaciones.
- 18.30 – Bienvenida y presentación.
- 19:00 – Práctica de Hatha Yoga seguida de meditación guiada.
- 21.00 – Cena: comida vegetariana elaborada con productos de la zona y preparada con mucho amor.
Sábado
- 08:30 – Práctica de Vinyasa Yoga.
- 10:00 – Desayuno.
- 11:00 – Taller teórico-práctico.
- 14:00 – Almuerzo: comida vegetariana elaborada con productos de la zona y preparada con mucho amor.
- 16:00 – Caminata consciente (en silencio) hasta el Pantano y meditación Antar Mouna (el silencio interior).
- 19:00 – Práctica de Yin Yoga seguida de Yoga Nidra.
- 21:00 – Cena: comida vegetariana elaborada con productos de la zona y preparada con mucho amor.
Domingo
- 08.00 – Práctica de Yoga Integral.
- 09:30 – Desayuno
- 10:30 – Ruta guiada por el Parque Natural Sierra de Grazalema: Dolmen del Gigante – Tajo Algarín (9 km aprox.)
- 15:00 – Almuerzo en el Cortijo: comida vegetariana elaborada con productos de la zona y preparada con mucho amor.
- 16:30 – Clausura y despedida.
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