RETIRO YOGA & SENDERISMO (SIERRA DE GRAZALEMA)
6 al 8 MARZO 2020
Disfruta durante un fin de semana de uno de los parajes más abruptos de la geografía andaluza, el Parque Natural Sierra de Grazalema, declarado Reserva de la Biosfera por la Unesco. Su intensa pluviosidad y la naturaleza caliza del terreno han originado un paisaje kárstico de singular belleza: núcleos escarpados, grutas, cuevas y sinuosas gargantas. Una ocasión perfecta para recargarte de energía, practicar yoga, meditación, senderismo y compartir esta experiencia en una atmósfera amigable,
Nos instalaremos en un paraje que alberga numerosos dólmenes en buen estado de conservación, un lugar conocido como el Balcón de los Pueblos Blancos por las magníficas panorámicas que se pueden contemplar de los pueblos vecinos.
220,00€ – 260,00€
PAGO POR TRANSFERENCIA
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Solicitar reservaLa práctica de yoga estará dirigida por Valeria Boglietti. practicante de yoga desde hace 20 años e instructora desde hace 10. Su estilo está influenciado por la precisión del Yoga Iyengar, la fluidez del Vinyasa Asthanga y la espiritualidad del Yoga Sivananda. Se adapta a todos los niveles, tanto para practicantes como para principiantes. Además de las asanas, utilizaremos otras técnicas del yoga, como la respiración, la meditación y la atención plena, para que consigas liberarte de las tensiones diarias y serenar la mente.
La ruta de senderismo será guiada, de dificultad media y 4 horas de duración. Un recorrido de unos 8 km por sendero pedregoso, con un desnivel de +440 m -450 m. Seguiremos un ritmo suave para poder disfrutar de las esperctaculares vistas que nos ofrece este lugar. No obstante, si no estás acostumbrad@ a caminar, o no te sintieras con fuerzas, tendrás la posibilidad de realizar una variante, más corta, hasta el Dolmen del Gigante.
INCLUIDO
- Alojamiento (2 noches) en la modalidad elegida.
- Pensión completa (desayuno, almuerzo y cena).
- Sesiones de yoga, meditación, pranayama y kirtan según el Programa.
- Senderismo guiado por el Parque Natural Sierra de Grazalema.
- Profersor@ de yoga y meditación.
- Guía de trekking.
NO INCLUIDO
- Desplazamiento.
- Bebidas (salvo agua e infusiones).
- Seguro de viaje.
- Seguro de cancelación.
ALOJAMIENTO Y COMIDA
El espacio elegido para el retiro de yoga en la Sierra de Grazalema es una finca de 25 hectáreas situada en una ladera del Monte Algarín, junto al Embalse Zahara-El Gastor, rodeada de algarrobos, encinas, olivos centenarios, quejigos, lentiscos y gran variedad de flora autóctona.
Dentro de la finca se encuentran un cortijo y 6 bungalows con terraza completamente equipados para que tu estancia sea inolvidable. La finca cuenta con una bonita sala de yoga con vistas a la sierra equipada con el material necesario. Además tiene varias piscinas, con zona de solarium, cómodas hamacas, y una pista de tenis.
El cortijo dispone de 5 dormitorios (2 de ellos con baño propio), 4 baños, cocina, gran salón con chimenea, sala de estar acristalada con vistas a la sierra y varias terrazas.
Los bungalows disponen salón con chimenea, cocina americana, un baño y gran terraza con vistas a la sierra. Tienen capacidad para 2 personas, cuentan con un solo dormitorio con una cama de 1,50 m y una cama adicional en el salón.
Se ofrecen 3 comidas diarias: desayuno, almuerzo y cena. Además podrás tomar fruta e infusiones en cualquier momento del día.
La dieta de nuestros retiros es vegetariana, salvo excepciones. Ofreceremos una deliciosa y cuidada cocina casera, adaptada a la estación del año, en la medida de lo posible con productos ecológicos y de proximidad. La base de nuestra cocina es usar ingredientes frescos y naturales, prestando mucha atención a los sabores, colores, olores y texturas, para estimular nuestros sentidos y nutrirnos de energía. Nuestros cociner@s preparan todas las comidas con mucho amor.
MATERIAL NECESARIO
- Esterilla de yoga, cojín o zafu y mantita.
- Mochila de 5L, cantimplora, zapatillas de trekking con buen agarre.
- Chaqueta de trekking impermeable o Anorak
- Forro polar y ropa térmica.
- Bastones de trekking (si estás acostumbrad@ a usarlos)
- Bolsa de aseo y secador de pelo (si lo necesitas)
- Linterna
PROGRAMA
Viernes
- A partir de las 17:00 h. recibiremos a l@s participantes y asignaremos las habitaciones.
- 18.30 – Bienvenida y presentación.
- 19:00 – Práctica de Hatha Yoga seguida de meditación guiada.
- 21.00 – Cena: comida vegetariana elaborada con productos frescos de la zona y preparada con mucho amor.
Sábado
- 08:30 – Práctica de Vinyasa Yoga.
- 10:00 – Desayuno.
- 11:00 – Taller teórico-práctico.
- 14:00 – Almuerzo: comida vegetariana.
- 16:00 – Caminata consciente (en silencio) hasta el Pantano y meditación Antar Mouna (el silencio interior).
- 19:00 – Práctica de Yin Yoga seguida de Yoga Nidra.
- 21:00 – Cena: comida vegetariana.
Domingo
- 08.00 – Práctica de Yoga Integral.
- 09:30 – Desayuno
- 10:30 – Ruta guiada por el Parque Natural Sierra de Grazalema: Dolmen del Gigante – Tajo Algarín (8 km aprox.)
- 15:00 – Almuerzo en el Cortijo: comida vegetariana elaborada con productos de la zona y preparada con mucho amor.
- 16:30 – Clausura y despedida.