RETIROS EN LA NATURALEZA

Nuestros retiros de yoga ofrecen un programa de fin de semana, en plena naturaleza, dónde se combina la práctica del yoga con el senderismo con el fin de potenciar los efectos de esta disciplina milenaria.

Nuestra propuesta está diseñada para que cada cual se sumerja en la experiencia y busque su equilibrio interior, más allá de la mente y las emociones. Un fin de semana en un paraíso de calma y belleza natural para practicar yoga y meditación, así como otras técnicas que nos ayudaran a desarrollar la consciencia del aquí y el ahora, abrir nuestro corazón y conectar con nuestra sabiduría interior… ¡Desconectar para reconectar!

 

¿QUÉ OFRECEMOS?

En los retiros de yoga y senderismo encontrarás una oportunidad para descansar, deshacerte del agotamiento, aliviar el estrés, relajarte y recargarte de energía vital

  • Conectar con lo que somos y encontrar nuestro propio ritmo.
  • Practicar la atención plena para desarrollar la conciencia del aquí y el ahora.
  • Sentir todo lo que sucede dentro y fuera de nosotros.
  • Aprender a fluir con el presente, sin intervenir mental o emocionalmente.

PROGRAMA

Comenzaremos cada jornada con una practica de Hatha Yoga o Vinyasa Yoga que se realizará al aire libre, siempre que la infraestructura del lugar y las condiciones meteorológicas lo permitan.

Durante el día, realizaremos también un taller teórico-práctico para profundizar en la filosofía del Yoga y ofrecerte herramientas que te ayuden a mejorar tu calidad de vida. 

Al atardecer, tendremos la segunda práctica de yoga, menos intensa que la practica de la mañana, junto con alguna meditación al aire libre, si fuera posible, para contemplar la puesta de sol.   

La práctica de yoga estará dirigida por Valeria Boglietti, practicante de yoga desde hace 19 años e instructora desde hace 10. Su estilo está influenciado por la precisión del Yoga Iyengar, la fluidez del Vinyasa Asthanga y la espiritualidad del Yoga Sivananda. Se adapta a todos los niveles, tanto para practicantes como para principiantes. 

En todos los retiros se combinará la práctica de yoga con la práctica de senderismo. Realizaremos una o varias rutas guiadas (de dificultad media-baja y un recorrido de 10 km aproximadamente) por un parque o paraje natural para que puedas sentirte en plena armonía y disfrutar de la belleza de la naturaleza.

Si el programa te resultara intenso, podrás saltarte cualquier actividad cuando lo consideres necesario, retirarte para descansar, leer o disfrutar de la naturaleza. En cualquier caso, te invitamos a que aproveches tu estancia para buscar momentos de silencio, practicar la meditación, mirar hacia dentro y enfocarte en el diálogo interior.

ALOJAMIENTO Y COMIDA

El precio de los retiros incluye alojamiento en habitaciones individuales o compartidas, pensión completa y todas las actividades del programa

En cuanto a la alimentación, nuestr@s cociner@s se adaptan, en la medida de lo posible, teniendo en cuenta las intolerancias y alergias de los participantes. Aunque no es un menú a la carta, no queremos que ningún participante se quede sin comer o pase hambre. Se ofrecen 3 comidas diarias: desayuno, almuerzo y cena. Además podrás tomar fruta e infusiones en cualquier momento del día. 

Por regla general, el menú de nuestros retiros es ovo-lacteo vegetariano, elaborado con productos frescos de la zona, ecológicos, siempre que sea posible.  No obstante: 

  • Excluimos los lácteos de todas las comidas, salvo los desayunos, ya que suele ser la intolerancia más habitual. Se sustituye la leche de vaca por leche vegetal (avena, soja o arroz).
  • La mayoría de los platos están elaborados con cereales sin gluten (por ejemplo, harina de maíz o de garbanzo) pero estos cereales podrían haber sido producidos en un lugar donde otros productos con gluten hayan dejado cierto rastro. Por tanto, no podemos garantizar la total ausencia de trazas de gluten debido a que podrían estar afectados por la contaminación cruzada.
  • En el caso de que nuestr@s cociner@s elaboraran algún plato que no estuviera libre de gluten, siempre tendrán alguna alternativa para celiac@s.

En cualquier caso, si tuvieras alguna alergía o intolerancia grave, deberás informarnos con suficiente antelación.  

En cuanto a las habitaciones, por regla general, el precio de nuestros retiros está calculado y ajustado para alojamiento en habitación compartida. No ofrecemos habitaciones individuales, salvo excepciones, porque los lugares que elegimos solo tienen capacidad para alojar a grupos pequeños (15-20 personas), ya que preferimos un grupo reducido para que el ambiente sea más íntimo.

Nosotros nos ocupamos de distribuir las habitaciones siguiendo el orden de reserva y respetando las preferencias de los participantes. En el caso de que acudas sin acompañante, compartirás la habitación con otra persona del mismo sexo y edad similar. 

En cuanto al desplazamiento, no está incluido en el precio debido a que nuestra oferta está abierta a cualquier interesad@, sea cual sea su procedencia.  Con el fin de facilitar el desplazamiento, nos limitamos a proporcionar información sobre los medios de transporte públicos y a poner en contacto al grupo de participantes, a través de WhatsApp, con, al menos, una semana de antelación.

Si deseas compartir esta interesante experiencia en una atmósfera amigable, conocer personas afínes y disfrutar de la naturaleza, puedes realizar la reserva online ahora mismo o ponerte en contacto con nosotros para cualquier consulta.

PRÓXIMOS RETIROS

170,00

Un fin de semana diferente para nutrirnos del espíritu de la Naturaleza, prescindir de lo superfluo y experimentar a través de diferentes prácticas: yoga al aire libre, pranayama, meditación, kirtan, mindfulness, periodos de silencio, senderismo guiado... Una experiencia que te ayudará a valorar tu presente y a serenar la mente, en un entorno mágico dónde la belleza y la armonía del lugar invitan al recogimiento y a la meditación.

200,00

Un fin de semana de convivencia junto a la Playa de Bolonia, situada en un paraje único, dónde los animales y la naturaleza están en armonía. Un retiro enfocado a la practica de yoga y meditación, junto con otras técnicas de esta disciplina milenaria, para que consigas serenar la mente y, al mismo tiempo, disfrutes de la belleza del Parque Natural del Estrecho.

200,00220,00

Te ofrecemos un fin de semana en un entorno privilegiado de naturaleza virgen con impresionantes vistas al Valle del Tiétar y la Sierra de Gredos, un acercamiento a la naturaleza para serenar la mente y conectar con tu ser a través de la práctica de yoga, meditacion y senderismo guiado.

220,00

Un retiro para sentir la magia del otoño en el corazón de la Sierra de Aracena, una explosión de colores ocres y rojizos que se convierte en un espectáculo para los amantes de la Naturaleza. No dejes pasar la ocasión para practicar yoga bajo los árboles, meditar con el canto de los pájaros y realizar trekking en un exuberante bosque de castaños.

220,00260,00

Disfruta durante un fin de semana de uno de los parajes más abruptos de la geografía andaluza, la Sierra de Grazalema. Una ocasión para recargarte de energía, practicar yoga, meditación y senderismo en un lugar conocido como el Balcón de los Pueblos Blancos.